Weiterbildung + Events
refresh your life – mental health
Vertiefe deine Yogapraxis mit einem interessanten Seminar und erfahre Regeneration und Selbstentfaltung. Das einzigartige ganzheitliche Konzept des integralen Yoga, bestehend aus Körper- und EntspannungsÜbungen, Atemübungen, psychologischer Einsicht, Philosophie und Achtsamkeit, entfaltet eine grundlegende Harmonie mit der uns umgebenden Umwelt. Kopf, Herz und Hand – Denken, Fühlen und Handeln gelangen in ein natürliches Gleichgewicht.
Impulse für den Alltag lassen deine Yogapraxis über die Matte hinauswachsen. Genieße Wellbeing unter Gleichgesinnten.
YOGA - FASZIEN-TRAINING
FÜR LÄUFERINNEN, LÄUFER und alle die sich BEWEGUNGEN möchten
Sonntag 21. April 14-17Uhr
Der Workshop bietet eine wohltuende Ergänzung zur sportlichen Aktivität und hilft kollagenen Überlastungsschäden entgegenzuwirken und das natürliche Ausgleichspotenzial der Faszien zu erhalten. Du lernst Yogaübungen für die Faszien kennen und in deinen Lieblingssport zu integrieren..
Auch wer bereits Yogaerfahrung hat, profitiert von den neuen Bewegungsimpulsen.
Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, Kraft und Geschmeidigkeit von Beckenboden und Rücken entwickelt und zugleich die Ressource der Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit gestärkt.
Atemtechniken steigern die Lungenkapazität, fördern die emotionale Regulation und harmonisieren den lebendigen Fluss der Vitalenergie.
Die Grundlage des Workshops bilden die Bewegungskonzepte von Dr. Schleip, FasciaResearch. Infos und ein Interview dazu findest du unter Blog und Spirit
Kosten: 68€
Faszien-Übungsprinzipien nach Dr.Schleip,
(siehe rechts)
Selbstregulations-Prinzipien nach Anando Würzburger, Köln
Kosten: 68€ pro Modul
>>> MEHR Infos zu den Yoga-Faszienseminaren
DIE MEDICAL FASZIEN - FITNESS REIHE
Gesundheitsbildung plus Selbst-Erforschung
Weiterbildungs- Module für Yogalehrende, Körpertherapeuten und alle Bewegungs-Interessierten
(Übungsprinzipien nach Dr. Schleip (Faszien ResearchProjekt Uniklinik Ulm) in Kombination mit Übungen zur Selbstregulation, Erdung und Zentrierung (nach Anando Würzburger, Köln).
Das etwas andere Muskel-Gewebstraining zur Stärkung und Entspannung der inneren Mitte, des Rückens und Psoas.
Erforsche neue Bewegungsmöglichkeiten der aktuellen Faszienwissenschaft unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Bindegewebs-Typen. Die abwechslungsreichen Übungen und erfrischenden Bewegungsabläufe sind zugleich eine ausgezeichnete Stoffwechselkurbel, machen Spaß und überraschen...
Einige Übungen haben einen intuitiven Charakter, sie schulen das tiefe Eigengespür und fördern die somatische Intelligenz.
■ Komplexe Wirkungsdynamiken der Faszien verstehen und üben
■ Förderung der somatischen Intelligenz durch Eigenwahrnehmung
■ Sensomotorische Tonusregulation
■ Faszien als reichhaltigstes Sinnesorgan für Körperwahrnehmung
■ Faszien als Energiespeicher
■ Food und Ernährung für das lebendige myofasziale Netzwerk
■ Hormone und die Faszien
■ Faszien und emotionale Selbstregulation
■ Entspannung im Körper – Frieden im Geist – Freude im Gemüt
YOGA - FASZIEN - WORKSHOP
FÜR BEWEGLICHE SCHULTERN
Sonntag 3. März 14h-17h
Eigentlich ist unsere Schulter das beweglichste Gelenk unseres Körpers!
Sie haben sich in der Evolution zum aufrechten Gang zu sehr „luftigen“ Gelenken entwickelt.
Dennoch haben unsere Schultern viel Gewicht zu tragen, emotionale Regungen wirken sich unmittelbar und oft unbewusst auf dieses fragile Gelenk aus. Zu spüren als eingefrorene Beweglichkeit oder auch Unsicherheit in der Belastbarkeit. Wie beeinflusst die Ausrichtung unserer Hände und Finger die Gesundheit unserer Schulter?
Und was hat der Psoasmuskel mit unserer Schulter zu tun?
Stärkung und Dehnung von Rückenfaszie und Beckenboden sind ebenso Teil des Workshops.
Dich erwartet eine wohltuende Weiterbildung mit einer Vielfalt interessanter Übungen.
Wir üben in kleiner Gruppe, melde dich bitte rechtzeitig wenn du einen Platz reservieren möchtest.
Ein interessantes Programm mit den Faszien-Trainings-Prinzipien nach Dr.Schleip, FasciaResearch
The Power Of Breath –
Kraftquelle Deines Lebens
Bitte neuen Termin erfragen.
Yoga - Atem-Workshop mit persönlicher Begleitung.
Endlich mal tief durchatmen!
Die Schulung der Atmung ist ein kraftvolles Instrument um Körper und Geist zu beleben und Emotionen regulieren zu können. Diese einfachen yogischen Atemübungen haben weitreichenden Nutzen und wirken auf alle Körpersysteme.
Die Atemübungen verbessern signifikant die Atemfunktion und sind ein ausgezeichnetes Lungentraining.
Erfahre selbst wie die Regulierung des Atems (Pranayama) sowie Atem-Achtsamkeit deine Konzentration auf der mentalen Ebene steigert und die Nerven stärkt. Pranayama schenkt strahlende Vitalität und Frohsinn und nährt unsere Lebensqualität auf vielen Ebenen.
Die wertvollen Übungen schenken dir das notwendige Werkzeug und Wissen, um Zugang zu Deiner Lebenskraft zu finden und sie im Alltag nutzen zu können.
Einfache Körper- und Entspannungsübungen ergänzen das vielfältige Atemprogramm.
Dieses Atemtraining ist für jede und jeden geignet!
Voraussetzungen sind nicht erforderlich
.
Interessantes über Atmung findest du im BLOG.
Yoga . Faszien. Training
Samstag 20. Januar 14h-17h
Deine Zeit für Entspannung und Wellbeing
unter Gleichgesinnten
Aufschlussreiches über Psoas und Zwerchfell findetst du auch im interessanten Spirit Blog
Schaffe weiten Raum für Erfahrungen die dein gesamtes Wesen nähren und die Verbindung zur inneren Mitte stärken.
Lerne wertvolle Tools für deinen Alltag und nähre deine natürliche Fähigkeit zur Tiefenentspannung.
Die wohltuenden regenerativen Übungen schulen das innere Feingespür und fördern die somatische Intelligenz,
stärken deine Ressourcen und Resilienz.
Innere Sicherheit in einem bewegten Lebensalltag zu erfahren fördert unsere emotionale Selbstregulation und hilft das Leben neu und würdevoll zu gestalten.
Eine Weiterbildung für Körpertherapeuten, Yogalehrer und alle Bewegungs-Interessierten.
Kosten: 68€
YOGALEHRER-AUSBILDUNG?
Yoga birgt ein Juwel, welches dir seine Strahlkraft durch eine regelmäßige Praxis offenbart. Die Ausbildung zeigt Dir Möglichkeiten auf, alle Ebenen Deines Seins (Körper, Geist, Herz, Bewusstsein) neu zu entdecken und weiterzuentwickeln - also mehr als Bewegung, Tiefenentspannung und pures Glück auf der Yogamatte. Die Basis von Yoga ist Vedanta – das Eine in Allem - die Einheit allen Seins.
Diese Yogalehrerausbildung bietet dir ein wissenschaftliches System zum Selbstmanagement und berührt transformierend alle Ebenen des umfassenden menschnlichen Seins.
Dabei verbinden sich gelebte, natürliche Spiritualiät, Philosophie, Yoga-Psychologie, Meditation, Vedanta, Selbstheilung, Medizin, und die Wissenschaften der neuen Zeit zu einem organischen Ganzen. Dadurch werden Gesundheitsressourcen gestärkt, Resilienz und Selbstwirksamkeit natürlich unterstützt.
Yoga und Meditation zu praktizieren und die Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen, ist ein wertvoller Beitrag zur Friedensgestaltung in der Welt. Die 1. Yogalehrerausbildung im Westen wurde in den bewegten Zeiten der 60er Jahre als „PEACE MISSION“ in der Sivananda-Tradition unter dem Leitgedanken: „Einheit in Verschiedenheit“ entwickelt.
Die Ausbildung hilft dir in dein umfassendes Potenzial hineinzuwachsen, um positive Veränderungen auf natürliche Weise zu bewirken und Neues zu gestalten.
Die Tätigkeitsfelder der Yogalehrerin, des Yogalehrers, sind weitreichend und vielfältig. Es ist eine sinnstiftende, erfüllende Tätigkeit in einer Zeit der äußeren Veränderung und Orientierungslosigkeit.
Viele Menschen haben nun das Bedürfnis nach einem wirksamen Entspannungsmanagement. Sie sehnen sich danach ein solides Fundament und innere Stabilität aufzubauen von dem aus sie ihre Selbstwirksamkeit erfahren und das Leben mitgestalten können. Dafür können Yogalehrer und Yogalehrerinnen wirksame Tools und Methoden vermitteln und diesen Prozess wirkungsvoll begleiten.
Hierbei hilft dir die Ausbildung, eine solide Basis aufzubauen und eine Vielfalt an Kompetenzen zu entwickeln.
Gerne informieren wir dich persönlich über die umfassenden und interessanten Inhalte der zertifizierten Ausbildung.
Yoga . Faszien . Fitness
Samstag 22. April 14h-17h
Zeit für dich selbst und Wellbeing
unter Gleichgesinnten
Ein vielschichtiger Workshop zur Unterstützung der natürlichen Selbstregulation von Körper und Geist.
Lerne Faszien-Fitness für starke Füße, einen geschmeidigen und zugleich haltgebenden Beckenboden und geschmeidigen Rücken.
Die abwechslungsreichen Bewegungsabläufe schulen das innere Feingespür und fördern die somatische Intelligenz.
Stärke deine Ressourcen und fördere deine Resilienz. Ein solides Fundament hilft das Leben neu und würdevoll zu gestalten.
Eine Weiterbildung für Körpertherapeuten, Yogalehrer und alle Bewegungs-Interessierten
Das Entspannungs-Event
Samstag 3. Dezember 14h-17h
Zeit für dich selbst und Wellbeing
unter Gleichgesinnten
Schaffe weiten Raum für Erfahrungen die dein gesamtes Wesen nähren.
Mit abwechslungsreichen Elementen für geschmeidige und haltgebende Faszien nach Dr. Schleip, Meditation und Achtsamkeits-Übungen sowie der tief entspannenden Fußmassage. Lerne wertvolle Tools für deinen Alltag und stärke deine natürliche Fähigkeit zur Selbtsregulation und Tiefenentspannung.
Für Paare, Freunde, Freundinnen und alle, die einen Kurzurlaub für Körper und Geist schätzen.
Inkl. ayurvedischer Suppe: 75€. Bei Anmeldung zu Zweit: 70€
Herzlich willkommen
Yoga Faszien-Fitness für
eine Halt- gebende innere mitte
Erfahre das faszinierende Zusammenspiel von Rückenfaszie und Beckenboden
Bitte neuen Termin erfragen
Workshop + Weiterbildung
In diesem Workshop erfähst du wohltuendeÜbungen die deine innere Mitte nähren, stärken und entspannen. Zugleich wird die große Rückenfaszie gekräftigt und gedehnt.. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag intergrieren und sind
sehr hilfreich bei der Tendenz zu Blasenentzündungen oder einem schwachen Beckenboden. Sie schenken zudem eine gesunde Erdung und innere Zentriertheit.
Mache neue Atemerfahrungen und spüre wie dein Atem sich tief im Inneren ausdeht und dir neue Energie und Lebensqualität schenkt.
Faszien-Übungsprinzipien nach Dr. Schleip!
Lass dich überraschen....
Für diesen besonderen Yoga Workshop sind KEINE Vorkenntnisse erforderlich! Kosten: 65€
Yoga Faszien-Fitness für
einen starken und geschmeidigen Rücken
Erfahre das Zusammenspiel von Rückenfaszie, Zwerchfell und Beckenboden
Bitte neuen Termin erfragen
Workshop + Weiterbildung
In diesem Workshop erfähst du wohltuende Übungen zur Stärkung, Dehnung und Entspannung der 3- Schichten der großen Rückenfaszie. Besonders die Schultern und der untere Rücken (Kreuzbein) profitieren von den interessanten Übungen. Einfache und hilfreiche Übungen die du leicht in den Alltag integrieren kannst bereichern die Tätigkeit im Homeoffice und auf anderen Baustellen....
Zugleich wird deine innere Mitte genährt und gestärkt.
Mache neue Atemerfahrungen und spüre wie dein Atem sich tief im Inneren ausdeht und dir neue Energie und Lebensqualität schenkt.
Entspannung ist ein natürliches Geschenk der Natur!
Faszien-Übungsprinzipien nach Dr. Schleip!
Lass dich überraschen....
Für diesen besonderen Yoga Workshop sind KEINE Vorkenntnisse erforderlich! Kosten: 65€
Zu Zweit auf der matte:
Partner-Yoga
14h-16h Yoga zu Zweit
Da wir zur Zeit nicht so wirklich in die Ferne reisen können, und bei vielen von euch die Ferien trotz Sonne ins Wasser fallen, möchte ich euch zu einem besonderen Workshop einladen!
Vielleicht möchtest du jemanden einladen, den du schon immer für Yoga begeistern wolltest. Jetzt ist die Gelegenheit!
Oder deine beste Freundin mit der du einen schönen OsterNachmittag mit Yoga, Tee und gemeinsamer Zeit verbringen möchtest.
Oder deine Nachbarin (Nachbarn natürlich auch) die gerade etwas Heiterkeit und Abwechslung und gesunde Erdung gebrauchen kann.
Yoga zu 2. macht Spaß und gute Laune: Es sind KEINE Vorkenntnisse in Yoga notwendig. Bringt einfach Neugierde und Lust auf etwas Neues mit!
Verschiedene Asanas werden zu 2. mit gegenseitiger Hilfestellung praktiziert. Beide profitieren von der Zusammengestaltung, Das schafft ganz neue Möglichkeiten. Für diesen Workshop am Ostermontag bitte anmelden. Er kostet nur 35€ pro Team und findet online statt.
Für diesen besonderen Yoga zu Zweit Workshop sind KEINE Vorkenntnisse erforderlich!
Ich freue mich auf Euch!
YOGA + FASZIEN WORKSHOP
AUFTANKEN UND ENTSPANNEN
Samstag 12. Dezember 14h-17h
max. 8 TeilnehmerInnen in einer Kleingruppe
Ein interessantes Programm für einen starken und geschmeidigen Rücken sowie Beckenfaszien und Psoas.
Mit den Faszien-Trainings-Prinzipien nach Dr.Schleip, FasciaResearch-Klinik Ulm.
Auch als Weiterbildung für YogalehrerInnen und Körpertherapeuten geeignet!
Schaffe weiten Raum für Erfahrungen die dein gesamtes Wesen nähren.
Ein Workshop hin zu deiner inneren Quelle intelligenter, freudiger, kreativer Energie welche Körper und Geist erneuert.
Ausgewogen Bewegen und Entspannen.
Achtsamkeit und inneres Ankommen.
Wir beenden den Workshop mit einer Meditation und einer neuen Perspektive.
Deine Zeit für Selbst-Erforschung und Selbst-Anbindung
ENTSPANNUNGS-MANAGEMENT +
Faszien-Fitness für JederMann
Faszien-Fitness für JederMann
Der Workshop für Männer!
Einfach ausprobieren und überraschen lassen.
Dieses Angebot richtet sich an Männer, die neben ihrer sportlichen Aktivität einen Einstieg in das Yoga suchen. Der Kurs bietet eine lebendige Alternative zum Couchsurfen und ist ein echter Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags. Auch wer bereits Yoga ausprobiert hat, wird über diese frische Art des Übens begeistert sein.
Der Körper wird über einen systematischen und präzisen Aufbau von Übungen in vielfältiges und ausgewogenes Bewegen gebracht. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die Verbindung von Atmung, Beweglichkeit und Kraft sowie Dehnfähigkeit der Muskulatur ermöglicht eine natürliche Aufrichtung.
Tiefe körperliche und geistige Entspannung bilden neue Ressourcen und frische Möglichkeiten für das Leben tauchen auf. Eine gesunde Beziehung zu sich selbst, zu Anderen und zur Umwelt in der wir leben kann sich entfalten.
Faszien-Übungsprinzipien nach Dr.Schleip
AYURVEDISCHER KOCHKURS
Bitte neuen Termin erfragen
Lebensgenuss auf vegetarisch.
AYURVEDISCH - BASISCHES KOCHEN : köstlicher Frühling
Grundlagen der ayurvedischen Küche und Gewürzlehre für die verschiedenen Konstitutions-Typen.
Ästhetisch leicht und lecker genießen:
Möchten Sie Ihren kulinarischen Horizont erweitern und gleichzeitig etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun oder Ihre Ernährung auf (ayurvedisch) vegetarische Vollwertkost umstellen?
Dann gönnen Sie sich einen ayurvedisch-vegetarischen Kochkurs, in dem Sie lernen, ein ausgleichendes Menü für alle Konstitutionstypen zuzubereiten.
In der ayurvedischen Kochkunst verbinden sich alte Heilkunde und Genuss zu einem Fest der Sinne, in dem sich Farbe, Wohlgeruch und der Geschmack der Speisen zu einem harmonischen Ganzen zusammenfügen.
■ Lernen auch Sie, wie in kurzer Zeit ein umfangreiches und sehr wohlschmeckendes Essen zubereitet werden kann.
■ Einführung in die Grundlagen der ayurvedischen Küche: Gewürze, Zutaten, Ghee, ayurvedische Getränke.
■ Zubereitung eines Menüs welches ausgleichend auf alle Konstitutionstypen wirkt.
mit Shambhavi Sabina Meyer und Mahadevi Nicola Skop, ayurvedische Kochmeisterin mit reichem Erfahrungsschatz, Yogalehrerin
Kosten: 120€ inkl. Bio-Lebensmittel
Weitere Workshops + Weiterbildungen
. Bitte Termine erfragen
Weiterbildung für Erzieher, Lehrer, Therapeuten und Eltern
Jeder Mensch besitzt die natürliche Fähigkeit der Selbstregulation um auf überraschende Ereignisse, aufregende Situationen, äußere Anforderungen ect., angemessen reagieren zu können. Diese Fähigkeit, sich emotional zu regulieren und Spannung gesund aushalten und auch wieder abbauen zu können, ohne zu erstarren oder wegzulaufen, oder auch über-aktiv zu werden, erlernen wir als Kinder in einem sicheren, haltgebenden Umfeld.
Übermäßige Anpassung, hohe Erwartungen oder auch überfordernde Situationen stören bei Kindern die natürliche Entwicklung dieses sensiblen Wunderwerkes der selbstregulierenden Kraft des Nervensystems. Echte Bedürfnisse können nicht mehr wahrgenommen werden wodurch inneres Vertrauen und damit auch innere Sicherheit schwindet. Durch vielschichtig wirkende Körper-Bewegungs-Übungen in Verbindung mit befreiender Atmung, entdecken Kinder wieder einen natürlichen Zugang zu sich selbst, ohne Leistungserwartung.
Im Focus stehen Übungen, die den Körper erden und den Geist zentrieren, wodurch innere Stabilität erwächst. Eine gesunde Basis um den Anforderungen des komplexen Lebens begegnen zu können! Selbst-Empathie und Selbst-Sicherheit bilden gesunde Ressourcen in einer sich schnell bewegenden Welt die jeden Tag voller Überraschungen steckt. Erkenntnisse der aktuellen Faszienforschung in Bezug auf Emotionen, sowie praktisches KnowHow aus Gehirnwissenschaft und Neurobiologie ergänzen die praktische Erfahrung.
Entspannungs-Event bitte Datum erfragen
Zum rundum Wohlfühlen, Regenerieren und Genießen
„From inner peace comes unconditioned love for life“
Mit abwechslungsreichen Elementen für geschmeidige und haltgebende Faszien von Fuß bis Kopf , Meditation und Achtsamkeits-Übungen sowie der tief erholsamen Hara-Massage.
Für Paare, Freunde, Freundinnen und alle, die einen Kurzurlaub für Körper und Geist schätzen.
Beitrag inkl. Snack: 65€. Bei Anmeldung zu Zweit: 55€ pro Person.
Philosophie und Wissenschaft des Ayurveda, Konstitutions-Typen, Bioenergien und die 5 Elemente, Alltagsrhythmus im Einklang mit den Naturgesetzen, Ausgewogene Ernährungslehre in Bezug auf Körper, Geist und Gefühle. Mit Yoga und der ayurvedischen Hand- und Fußmassage zur Förderung der Selbstregulation und regenerativen Entspannung.
Dieses Einführungsseminar kann auch als Modul für Ayurveda-Massage-Ausbildung gebucht werden.
Beitrag inkl. Snack: auf Anfrage
Hormon- und Stoffwechselsystem kommen in Schwung und der Geist zur Ruhe. Die tief entspannende ayurvedische Fußmassage bildet den krönenden Abschluss dieses nährenden Tages für Frauen.
Anschließend gibt es eine leicht verdauliche ayurvedische Suppe.
Auch als Fortbildung für Yogalehrer geeignet.
Beitrag inkl. Snack: auf Anfrage
Erforsche die Bedeutung der Faszien und erfahre das Zusammenspiel von Kraft und Durchlässigkeit.
Praktisches Know How aus dem Medical Yoga und Alltagstaugliche Übungen für eine spontane Selbstregulation. Eine entspannende Knie- und Fußmassage ergänzt das ganzheitliche Übungsprogramm!
Diese Weiterbildung für Yoga-praktizierende und andere Interessierte findet hoch oben über den Dächern von Bielefeld statt im wunderschönen Ambiente.
Beitrag inkl. Snack: auf Anfrage
Aktuelles aus der Faszienforschung und Neurowissenschaft:
Eine aktive Entspannungsfähigkeit und gesunde Anpassungsfähigkeit an unser komplexes Leben entfaltet sich.
Die Übungen überraschen! Sie lassen sich einfach in den Alltag "zwischendurch" integrieren
Dieser besondere Workshop findet in einem wunderschönen Ambiente statt, hoch oben über den Dächern von Bielefefeld – Am Puls der Stadt mit freier Sicht und Bewegungs-Spielraum.
Anmeldung:
Sivaraja Yoga Zentrum Bielefeld
Kurze Straße 10 ·
33613 Bielefeld
FON 05226.594650
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beim Sivaraja Yoga Zentrum Bielefeld
Fotos: Sabina Meyer